Ton corps vient de fournir un effort considérable en donnant la vie, aide la à se reconstruire grâce à des boissons adaptées au postpartum.
On le dit souvent, l’accouchement représente autant d’efforts, et d’intensité pour le corps qu’un marathon. C’est peu dire !
Il est donc nécessaire de laisser du temps à ton organisme pour se régénérer tranquillement, guérir, et s’adapter à sa nouvelle vie (qui sera désormais un peu plus stressante, avec un nouveau rythme, avec un peu moins de sommeil et peut-être un allaitement à mettre en place).
Voici donc 4 idées de boissons qui contiennent des plantes et ingrédients aux supers pouvoirs comme j’aime le dire. Ces ingrédients ont des bienfaits sur la santé physique et mentale qui sont ultra puissants pour une jeune mère en postnatal.
L’infusion :
Tu peux l’acheter toi même, car tu pourras ainsi varier les plaisirs.
Les infusions ont de grands bénéfices sur :
- Le sommeil,
- Le stress,
- L’allaitement,
- La digestion…
Je te recommande de les choisir avec soins en herboristerie, en magasins bios, ou encore sur des sites specialisés tels que mon chouchou : Mamarosae.
La tisane pour se reconstruire, que j’appelle aussi la tisane SOS POSTPARTUM :
Je l’appelle ainsi car les ingrédients qui la composent aident sur tous les plans : énergie, récupération physique, immunité, haute valeur nutritionnelle…
- Remplis une casserole avec : 500 ml d’eau froide, 10 ml de racines d’astragale, 5 dattes rouges, et 1 cuillère à soupe de baies de goji,
- Mets un couvercle sur la casserole et porte à ébullition,
- Laisse mijoter à feu tout doux pendant 45-60 minutes,
- Filtre et régale toi avec cette tisane SOS au gout naturellement sucré.
NB : Tu peux réutiliser les ingrédients plusieurs fois, jusqu’à ce qu’ils n’aient plus de saveur, cela sera économique et te fera gagner du temps pour tes prochaines pauses cocooning !
Le Moon Milk :
L’un des ingrédients de cette boisson est la lavande. Elle aide à se reconnecter à sa féminité, calmer le mental et à mieux digérer. Je te recommande donc le Moon milk le soir.
- Fais chauffer doucement ton lait dans une casserole,
- Ajoutes y 1 cuillère à café de fleurs de lavande, 1 cuillère à café de basilic sacré, et un peu de cannelle (optionnel).
- Laisse infuser une dizaine de minutes, filtre et déguste sous ton plaid avec un bon livre avant de tomber dans les bras de Morphée !
Le Latte au sésame noir :
Riches en antioxydants, en glucides complexes, en acides gras essentiels, en fibres, en calcium et en protéines, le sésame est réputé pour être un super-aliment à consommer régulièrement. Le sésame noir a un goût plus fort, un peu torréfié qui ne plaira pas à toutes, personnellement j’adore !
- Il te suffit de faire chauffer ton lait (de préférence végétal comme du lait de soja ou d’avoine),
- D’y laisser fondre une bonne cuillère à café de purée de sésame noir, et de fouetter pour dissoudre les grumeaux.
Accompagné d’un fruit et de quelques Energy balls, il constituera un excellent gouter !
J’espère que ces recettes te donneront envie. N’oublie pas de profiter pleinement du moment lorsque tu les dégusteras, cela en multipliera les bénéfices sur ta santé globale.
Petit rappel : Prends soin de toi car une maman qui va bien c’est une famille entière qui va bien.
Avec toute ma bienveillance. Belle journée.
Laura
